例假不正常通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期焦虑、紧张，可能引起大脑皮层功能紊乱，进而影响卵巢功能，使得例假周期不规律、经量异常。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，多与亲友交流，减轻压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响激素合成。身体为了自保会关闭一些非必要的生理功能，如例假。可能表现为例假推迟、经量减少。建议恢复均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉等，保证每日所需营养。 3. 长期熬夜作息乱：长期熬夜打乱了生物钟，影响了身体的正常代谢和激素分泌。会出现例假周期紊乱、痛经等症状。建议每天按时睡觉和起床，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢排卵功能异常。常表现为月经周期延长、经量少或闭经。治疗上可调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失调会影响月经。甲亢时月经周期变短、经量增多；甲减时月经周期延长、经量减少。治疗要明确病因，药物方面可选择左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等，具体用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的例假不正常。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷辛辣食物，注意腹部保暖，记录例假周期变化，以便为诊断提供参考。