来月经时脚冰凉通常是由于体质虚寒、保暖不足、激素波动、甲状腺功能减退、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体质虚寒：体质虚寒的人本身阳气不足，气血运行不畅。来月经时气血流失，阳气更虚，导致脚部血液循环变差，出现脚凉。常有手脚易冷、面色苍白等症状。平时可多吃温热食物，如羊肉汤，睡前用热水泡脚，适当增加运动，如慢跑。 2. 保暖不足：月经期间身体抵抗力相对较弱，若衣物单薄，脚部保暖不够，寒气易侵入。会表现为脚部明显发冷。应及时增添衣物，尤其注意脚部保暖，穿上厚袜子和保暖的鞋子。外出时可佩戴护脚套，室内使用厚毛毯盖脚。 3. 激素波动：月经时体内激素水平变化，可能影响血管收缩和舒张功能。导致脚部血管收缩，血流减少，脚就会发凉。常伴有情绪波动、乳房胀痛等。此时可通过按摩脚部，促进血液循环，也可做瑜伽中的一些伸展动作来放松身心。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足导致的代谢减缓疾病。由于甲状腺激素缺乏，身体产热减少，血液循环变差，尤其在经期，身体更为虚弱，易出现脚冰凉。可补充甲状腺素片（左甲状腺素钠片）、醋酸泼尼松片、阿法骨化醇软胶囊等药物，遵医嘱用药。平时注意保暖，适当运动。 5. 贫血：贫血指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。经期失血会加重贫血，导致血液携氧能力不足，末梢循环不良，从而脚凉。改善可服用硫酸亚铁片、维生素 B12 片、叶酸片。饮食上多吃含铁丰富食物，如动物肝脏。同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是血液循环差，雷诺病，下肢血管病变等原因导致的来月经时脚冰凉。建议做好脚部保暖，多喝热水，适度运动。平时少吃生冷食物。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查及相关血管检查，以明确具体原因，对症治疗。