来月经头晕通常是由于失血过多、激素波动、睡眠不足、贫血、低血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 失血过多：月经期间，子宫内膜脱落会导致出血。若出血量较大，身体血容量减少，大脑供血不足，就可能引起头晕。症状为面色苍白、乏力。可以通过多吃富含铁的食物，如猪肝、菠菜来补充营养，增加血容量。 2. 激素波动：经期女性体内的激素水平变化较大，这会影响血管的舒缩功能，导致脑部供血改变，从而引发头晕。可能伴有情绪波动。建议适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，有助于调节激素水平，缓解头晕。 3. 睡眠不足：月经期间身体本就较为虚弱，如果睡眠不好，大脑得不到充分休息，容易出现头晕。常表现为精神差。这时应保证每晚 7-8 小时的充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听轻柔音乐来促进睡眠。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时，身体失血，本身贫血的人血容量进一步减少，导致大脑供血不足，从而引起头晕。症状还可能有乏力、心慌等。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝、菠菜等。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 低血压：低血压指血压低于正常水平。月经期间，体内激素变化，血容量波动，血压本就低的人更易出现脑部供血不足，引发头晕。常伴有眼前发黑、晕厥等症状。平时可适当增加钠盐摄入，多喝水。治疗药物有盐酸米多君片、生脉饮、补中益气丸等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养缺乏，子宫内膜异位症，脑部疾病等原因导致的来月经头晕。建议多休息，保证充足睡眠，饮食均衡。避免劳累和剧烈运动。若头晕严重或频繁出现，应及时就医，检查血常规、妇科超声等，以明确病因，对症治疗。