月经前一个星期乳房胀痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏运动、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前一周，体内雌激素和孕激素水平会发生变化。雌激素增多会促使乳腺增生，导致乳房组织水肿，从而引起胀痛。平时要保持心情舒畅，避免紧张焦虑，规律作息，减少熬夜，有助于稳定激素水平，减轻乳房胀痛。 2. 饮食不规律：不规律的饮食可能导致内分泌失调。比如过多食用辛辣、油腻食物，会影响身体代谢。这可能加重月经前的激素失衡，引起乳房胀痛。建议多吃新鲜蔬果，少吃刺激性食物，三餐定时定量，均衡营养。 3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体血液循环不畅，代谢能力降低。在月经前，身体的调节能力变弱，容易出现乳房胀痛。可以每周进行几次有氧运动，如慢跑、游泳，每次 30 分钟以上，促进血液循环，增强体质。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。月经前体内激素水平变化，尤其是雌激素水平升高，刺激乳腺组织增生，导致乳房胀痛。症状常为乳房的胀痛、刺痛，可触及结节。改善方法包括调整心态、规律作息。药物可选择逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起。月经前身体抵抗力可能下降，易引发炎症。表现为乳房红肿、疼痛、发热。治疗需注意局部清洁，避免挤压。药物方面可使用阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片、左氧氟沙星片等抗感染，一定遵医嘱用药，避免自行用药。 除上述原因外，还可能是情绪不稳定，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的月经前一个星期乳房胀痛。建议保持心情舒畅，规律作息，避免熬夜和劳累。穿戴合适的内衣，减少对乳房的挤压。若胀痛持续不缓解或伴有肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行乳腺超声等检查。