月经推迟半个月没来通常是由于作息不规律、过度减肥节食、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足，会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。可能出现疲劳、情绪波动等症状。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休，养成规律的睡眠习惯。 2. 过度减肥节食：过度减少食物摄入，身体缺乏必要营养，影响卵巢功能，导致激素分泌失衡。会有乏力、头晕、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物，适量摄入优质脂肪，一日三餐规律进食。 3. 激素水平波动：体内激素受多种因素影响，如压力、环境变化等。可能出现乳房胀痛、情绪不稳定。可通过适当运动来调节，比如慢跑、瑜伽、游泳等，每周至少运动三次，每次 30 分钟以上，同时要保持心情舒畅，减少精神压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因内分泌紊乱，雄激素过高，导致排卵障碍。常表现为月经失调、多毛、肥胖等。可通过调整生活方式，如控制饮食、增加运动来改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍缓释片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。多由垂体疾病、药物等引起。症状有月经紊乱、闭经等。治疗首先要去除病因。药物方面，可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经推迟半个月没来。建议先排除怀孕可能。保持规律作息和良好心态，避免过度劳累和精神紧张。若持续不来，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。