月经期脸上长痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌过多、不良饮食习惯、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在月经期，女性体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会影响皮脂腺功能，导致皮脂分泌失衡。症状表现为痘痘突然增多。可以通过规律作息，保证充足睡眠来调节，比如每天晚上 11 点前入睡，睡足 7-8 小时，有助于稳定激素水平。 2. 油脂分泌过多：经期新陈代谢改变，可能使油脂分泌旺盛。过多的油脂容易堵塞毛孔，引发痘痘。皮肤会显得油腻，痘痘红肿。这时应做好面部清洁，每天用温和的洗面奶洗脸两次，及时清除多余油脂，保持毛孔通畅。 3. 不良饮食习惯：经期若摄入过多高糖、高脂肪食物，会加重皮肤负担。比如常吃巧克力、油炸食品等，易导致痘痘产生。建议多吃新鲜果蔬，像苹果、香蕉、青菜等，富含维生素和纤维，能促进皮肤代谢，减少痘痘出现。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素水平失衡。月经期激素波动大，雄激素相对增多，刺激皮脂腺分泌更多油脂，毛囊堵塞易长痘。症状为面部出现粉刺、丘疹等。改善方法包括规律作息、减轻压力。药物可选择螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢疾病，常因雄激素过高导致。月经期时，激素紊乱加剧，皮脂分泌旺盛，易引发痘痘。表现为月经失调、多毛、长痘等。治疗可通过控制饮食和运动。药物方面有屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地塞米松片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是作息不规律，痤疮丙酸杆菌感染，皮脂腺囊肿等原因导致的月经期脸上长痘。建议保持心情舒畅，少吃辛辣油腻食物，注意面部清洁。若痘痘严重或持续不愈，应及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会开具外用或口服药物。