月经少且黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神压力过大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡。这可能导致子宫内膜变薄，月经量变少且颜色发黑。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、蔬菜和水果，同时配合适量的有氧运动，像慢跑、瑜伽等，促进身体代谢。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌和调节，导致卵巢功能异常。这会使月经变得不规律，量少色黑。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，帮助入睡。 3. 精神压力过大：过大的精神压力会引起神经系统和内分泌系统紊乱，影响月经。可能出现情绪不稳定、月经失调等症状。建议通过冥想、旅游等方式来放松心情，也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法等，转移注意力，缓解压力，让身心得到舒缓。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，使其增生和分泌异常，导致月经排出不畅，量少且颜色黑。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连封闭。粘连使宫腔变小，经血排出受阻，量少且易氧化变黑。多有周期性腹痛、闭经等症状。可通过宫腔镜下宫腔粘连分离术治疗，术后服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢功能减退，甲状腺功能异常等原因导致的月经少且黑。建议保持良好作息，避免劳累和压力，注意腹部保暖。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，检查激素水平和妇科超声，以明确病因并进行针对性治疗。