月经老不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大时，身体会产生更多的皮质醇，抑制了性腺激素的分泌，从而影响月经周期，出现月经推迟甚至不来。要学会通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来缓解压力，放松心情。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内雌激素合成，导致月经紊乱。身体会认为处于“饥荒”状态，优先保障生存而非生殖功能。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水和健康脂肪，比如多吃鱼肉、谷物和坚果。 3. 长期熬夜：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌节律，使得生殖激素分泌异常，导致月经不来。建议每晚提前半小时上床，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，保证每天至少 7 小时的充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢产生多个小卵泡但难以成熟排卵。导致雄激素过高，出现月经稀发或闭经。常有痤疮、多毛等症状。治疗可调整生活方式，控制体重。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、醋酸环丙孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。多因遗传、免疫等因素，使卵巢分泌激素减少，影响月经周期，导致月经不来。常有潮热、失眠等表现。治疗可补充激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、结合雌激素片等。同时要保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经不来。建议先调整作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能等，明确病因后对症治疗。