摘要：脾肾两虚大多数是由于现代生活节奏较快，人们在工作学习中压力比较大，生活习惯不好或者饮食不注意导致的现象。患者脾肾两虚就容易失眠，多梦出汗，浑身无力，对日常工作都会造成一定影响。这个病需要长期调理，饮食是比较重要的一方面。
脾肾两虚患者可以多吃一些补肾的食物，例如芝麻有补肝肾、润五脏的作用。粟米又称谷子、稞子，能补益肾气。豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，因此肾阳不足、腰膝软弱或冷痛的人群都是可以食用的。除此之外羊骨，猪肾，干贝，鲈鱼，桑椹，芡实，栗子，胡桃，山药，海参等食物都是脾肾两虚食补的首选。
如果有时间患者也可以在家中做羊肉羹，将煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。都可以达到温肾助阳解表的目的。
当然食补只是改善脾肾阳虚症状的方法之一，如果病情较为严重要服用一些中药进行调理，并且患者在日常生活中也要养成良好的生活习惯，不要熬夜过于疲劳，可以适当参加一些户外活动，做一些体育锻炼，增强自身的体质并使精神状态达到最佳。
