摘要：想要弄清楚肾阳虚食补什么最好，就要明白肾阳虚是什么，由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，都称为肾阳虚。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。出现肾阳虚之后，人们往往会有精神乏力，腰漆酸痛，性功能减退的症状，对身体的健康有很大的影响。因此肾阳虚在进行药物治疗的前提下，还需要在平时的饮食上进行调理。
脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
平时的食物中性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。都是可以进行长期食用的，对于改善阳虚的情况都有好处。如果能够通过调节饮食，适量的食用补肾的食物来温补肾阳，是不错的选择。
还有一些黑色食品，如黑芝麻、黑豆等，从颜色上来说，黑色入肾，而黑芝麻，黑豆等都是滋补肾阳的好食材，对于肾虚引起的脱发、五脏虚劳等方面，都有很好的补益效果，黑豆不但色补肾，其形也补肾，多吃黑豆，对于肾虚所引起的小便不利，腰膝冷痛等，效果不错。
总之肾阳虚的患者在饮食上要长期坚持进行改善，平时也要注意保持充足的睡眠不要过于疲劳，可以适当的进行一些体育锻炼，增强自身体质。
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气血不足如何调理食补
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