肾虚食补-九松健康

摘要：随着现代社会的发展，很多人面临着各种压力，工作压力以及生活压力。一些人会出现生活作息紊乱，饮食不当，引起肾虚，尤其多见于男性。肾虚对身体的影响很大，但是可以通过一些食物来调节，那么有哪些食物可以补肾呢？

肾虚具体的可以分为肾阴虚，肾阳虚，肾精亏虚，肾气亏虚等等不同，如果有肾虚可以通过黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，枸杞，牛羊肉等具有补肾的食物来调理，也可以服用松花粉，灵芝袍子粉，虫草粉，蜂蜜，等代茶饮来调理。如果是阳虚建议可以服用金匮肾气丸等治疗；肾阴亏虚可以服用六味地黄丸；肾精亏虚可以服用金锁固精丸等调理，根据病情的不同选择不同的药物调理。

肾亏、肾虚的食补，可以吃富含优质蛋白质以及锌、钙比较多的食物，比较常见的有鸽子肉、羊肉、牛肉、虾、鱼和其他海产品，都是非常好的蛋白质，可以明显补充人体蛋白质的损失，补充氨基酸。另外，植物类的食物，如山药、韭菜也不错。牡蛎的效果非常好，因为含有丰富的锌、铁等元素，男性进食后可以增加性功能，而且可以改善的精子质量。猪肾、猪肝进行适当饮食，也可以对于人体的肾亏起到调养作用。比较常见的食物还包括动物的生殖器，熬炖后效果也非常好，比如鹿鞭、牛鞭，最好在医生的指导下进行应用，效果会更好。

肾虚最重要的就是通过饮食和生活习惯来调节，平时不要熬夜，尽量少喝酒，不要抽烟，多吃一些补肾的食物。严重情况下可以通过药物来调理，还要明确自己的类型，是阳虚还是阴虚，不同类型服用的药物不同，治疗手段也不同。