摘要：脾虚是目前比较常见的现象，多是由于现在生活节奏比较快，面临压力大，长期疲劳状态下，饮食不当造成脾气亏虚的现象，这个时候身体内部就会出现一些异常症状，严重的会影响工作生活，如果症状比较轻是可以通过食补的方法进行调理的。
脾虚的情况可以通过食疗的方法进行调理，比如附片狗肉汤，主要是用到了附片、狗肉以及食盐，先要把附片清洗干净，再使用适量的水煎煮成药汁，之后就需要把狗肉清洗干净后切成块状，并且放到药汁里面开始炖煮，一直把狗肉炖烂为止，在出锅之前可加入适量的食盐进行调味就可以了。
还可以多吃牛肉，增强身体内的热量。牛肉中富含有丰富的蛋白质，具有补肾阳虚，肾气虚，脾气虚的功能，多吃牛肉身体会更加有劲，也会让自己的脾胃感觉热乎乎的，不容易着凉，可以试试每天多吃一些牛肉来调理。
同时脾虚的人一定要避免吃寒性的食物，特别是大量的喝冷饮、吃雪糕，会对脾胃造成较大的伤害，少吃一些寒性的蔬菜和水果，如黄瓜、丝瓜、苦瓜，这些食物都属于寒性食物，吃的太多容易导致拉肚子，即使是在炎热夏天也不要一直猛喝凉水。
因为这种病比较复杂，牵涉到五脏六腑，所以不能急于一时，要慢慢的调养，用食疗方法让脾虚变好。同时在日常生活中也要使作息规律适当的进行体育运动，保证身体处于一个良好的状态。
