摘要：很多人不知道食物也可以治病，效果也比较好，并且没有任何的副作用。板栗、芝麻、干贝、鲈鱼、桑椹等一些食物都有很好的调理肾虚的作用，因此肾虚的患者可以选择食物来治疗，效果很好。
一、板栗。板栗是比较常见的一种食物，对于一些肾虚的人群来说，是非常适合食用的，因为板栗中含有比较多的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，其中维生素B、C和胡萝卜素的含量是非常丰富的，比干果中的含量要高。板栗有补肾的功效，但是不宜吃过多的板栗，每天6至7个就可以了。
二、芝麻。芝麻有补肝肾、润五脏的作用。对于肾亏肾虚之人来说，常吃芝麻可以起到很好的调理效果。狗肉。狗肉可以补中益气，而且还可以温肾助阳，对于一些肾阳不足、腰膝软弱或冷痛的人群来说，吃狗肉是非常有好处的，但是不宜过量，偶尔进补一次即可。
三、干贝。干贝可以补肾滋阴，所有肾阴虚的人可以多吃一些干贝，可以起到到补肾滋阴的功效。
四、鲈鱼。鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。对于肝肾阴虚，或脾虚胃弱的人群来说，都是非常适合食用的。
五、桑椹。桑葚有补肝、益肾、滋阴的作用。对于一些肾虚之人，特别是肾阴不足者，是非常适合吃桑葚的。
肾虚不管是男性还是女性，都是很常见的症状，肾虚分为很多种类型，肾阳虚，肾阴虚等等。不同的类型，使用的治疗方法不同，症状也不同。因此，应该首先明确自己肾虚的类型，然后选择适合的食物来治疗。
