摘要：阳虚是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。现在生活压力比较大，越来越多的人都有阳虚的症状。阳虚会对日常的工作学习造成一定的影响，严重的还会危害自身身体健康。单靠药物进行治疗，长时间也会对身体造成负荷，因此选择食补的方法也是比较不错的。
阳虚体质要多吃五谷杂粮：面粉、莅麦、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。瓜菜类：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。果实果类：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃、大枣、苹果等。肉蛋奶类：羊肉、狗肉、鹿肉等；猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。水产：黄鳝、虾、草鱼等、鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。
另外，阳虚者平时要少食或不食生冷黏腻、性寒类食物，忌食生冷瓜果及冰镇冷饮，忌食鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甲鱼、阿胶、金银花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋阴之品。应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品。
对于阳虚的患者，除了在药物上的治疗之外，也要长期坚持食补，才能看到明显的效果。还有就是在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要过于疲劳，长期熬夜，均衡健康的膳食，适量的运动，平衡的心态，这些方面的健康生活方式能坚持做到，自然身体能够阴阳平衡，虚劳的问题也就不容易发生了。综合进行调理才能改变阳虚体质。
