摘要：很多女性都有气血虚的症状，主要表现为畏寒怕冷，手脚冰凉，皮肤干燥无华，还会出现月经不调的现象，长期以往，对身体危害很大，可能会导致不孕或者容易流产，因此应该选择食物来调理，可以选择补气血的食物。

   韭汁红糖饮：材料：鲜韭菜300克，红糖100克；做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

乌梅红糖饮：材料：乌梅15克，红糖30克；做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

萝卜炖牛肉：材料：白萝卜450克，牛肉(瘦)100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。；做法：将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出；锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂；再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫；待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要；再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。

萝卜炖牛肉的制作要诀：本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。

气虚血虚一般是相互联系的，从中医的角度来说气能生血，因此出现气虚的患者一般也会出现血虚。长期气血虚，会引发各种疾病，身体抵抗力也会降低，因此平时应该多注意，除了通过饮食调理外，多锻炼，增强抵抗力。