阳虚吃什么食补

摘要：阳虚是很常见的一种体质，多表现为手脚发热，夜间盗汗，容易上火等情况。可以通过食物来调理，豆类、瓜果类，还有肉蛋类含有丰富的蛋白质和纤维素，对于治疗阳虚效果很好。

  一、粮豆类；

1.温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

2.平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

  二、瓜菜类；

温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。

  三、果实果类：

1.温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

2.平性：大枣、苹果等。

  四、肉蛋奶类：

1.温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;

2.平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。

  五、水产类：

1.温热性：黄鳝、虾、草鱼等;

2.平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。

  阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

  通过食物来治疗阳虚，是一个漫长的过程，需要耐心长期坚持才能有效果，平时可以配合运动，能够加快疗效，还可以通过其他的方法，比如针灸，艾灸等方法。一般选择中医的方法治疗效果比较好，而且对身体没有伤害。

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