摘要：阴虚是现在很多女性普遍存在的现象，主要表现为手脚冰凉，痛经，月经不调等情况，阴虚的女性大多都伴有宫寒，长期阴虚很有可能会导致不孕，因此平时应该及时调理，可以通过食物来调理体质，效果很好。

阴虚者，可以多吃鱼、虾、韭菜、核桃等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸和锌等等。动物的鞭和甲鱼也是补肾的首选。如果是冬季，可以食用一些偏温热性的，特别是能够补肾阳的食物。适当的摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、容易消化的食物，比如牛肉、羊肉，可以补体虚、益肾气，同时也可以提高免疫力。还可以食用温性的水果，比如大枣、橘子、柿子等等。

补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞、生梨等，可经常交替选用。补阴虚药膳食疗方举例：银耳红枣羹（百合莲子羹）：银耳、红枣（百合、莲子）适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛、遗精、头晕、目花等症。石斛河鱼：石斛6g，河鱼1条，共蒸食，可滋阴。

阴虚对女性的危害比较大，很多女性长期不孕就是由于阴虚体质影响的，因此平时应该多吃一些补气的食物，比如红枣，牛奶。尽量少熬夜，多锻炼，多吃新鲜的蔬菜水果，严重的时候还可以用中医的方法治疗。