湿气太重怎么办最有效

湿气太重，就需要排湿。排湿最好的方法是运动，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液的排泄，带走体内的湿气，通过有氧运动达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行，每次持续30到40分钟以内，以微微出汗的效果最佳。

运动排湿方法应长期坚持、循序渐进，还可以用生姜泡脚，将生姜切片放入水中与脚浸泡，或者将姜拍碎，用纱布包好放在水里烧开，用生姜水泡脚。

本文分类：

语音解答

本文标签：

拔罐的好处

本文链接：

https://m.jiusongjiankang.com/health/audio/1082709.html