男人排湿气最快的方法是运动，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排泄，带走体内的湿气。通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。
但需要注意的是，运动排湿方法要长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，否则不利于习惯的养成。
此外，每天可以用生姜泡脚，将生姜切片放入水中，与脚一起浸泡或者将一大块姜，用纱布包好在水里烧开，用生姜水泡脚。
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