身体湿气需要从以下几个方面来进行调理：
第一，饮食做到清淡、营养、易消化、不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，因为这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气；
第二，要多运动，平时多进行一些有氧运动。如游泳、慢跑、瑜伽、骑自行车等运动，可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体的时期；
第三，配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都可以具有很好的舒通经络，散寒除湿的功效的；
第四，情况比较严重的，可以配合中成药物来进行调理，常用的中成药有参苓白术散，健脾丸。
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