体内湿气重又想减肥的人建议还要先去除体内的湿气，这样才能更有效的减肥。可以适当的喝一些去湿的茶，也可以服用一些中药来进行调理。
建议在平时一定要养成健康饮食习惯，要清淡少盐，也要养成良好的作息习惯。湿气重的人最好多吃一些有健脾排湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜、山药等，这样既可以健脾，也可以去除身体中的湿气。
夏季是一个祛湿的好机会，尤其是三伏天，是一年当中阳气最盛的时期，这段时间注意保暖、多喝热水、多洗热水澡、用热水泡脚、坚持运动，通过运动出汗，将身体内的湿气通过汗液排除体外。只要身体内的湿气排出，身体很快就能达到瘦身的效果。
