身体有湿气，要去除湿气，没有捷径，需要健脾利湿，节制饮食，适当的运动。
健脾利湿指的是强健脾胃功能，增加脾的化湿功能，需要用中药或者中成药，比如森参苓白术散，比如薏米，砂仁的这些都是有健脾利湿的中成药或淡味药。
如果是淡味药，比如薏米，砂仁，可以做成菜或者粥来喝下去；如果脾虚湿盛，倦态乏力，可以用参苓白术散口服。
饮食上必须要节制酒类的摄入，因为酒会伤脾，同时要控制油脂类肥甘厚腻的肉类，辛辣刺激，寒凉的食物摄入，并适当的运动保持身体阳气的通畅经络的激活，这样可以帮助脾胃进行化湿。
怎么样除湿气
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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