姨妈不规律通常指月经失调。一般情况下，月经失调可能是由于精神压力大、过度节食、作息不规律、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。治疗方法有心理疏导，可找专业心理咨询师进行沟通，缓解压力；也可服用逍遥丸、谷维素片等药物调节神经，需在医生指导下使用。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素合成，进而引起月经失调。治疗方法是调整饮食，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质；可适当补充维生素和矿物质，如维生素 E、铁剂等，用药应遵医嘱。 3. 作息不规律:长期熬夜、昼夜颠倒等不良作息习惯，会打乱生物钟，影响内分泌系统，导致月经失调。治疗方法是建立规律的作息时间，早睡早起；也可通过运动来调节身体机能，如瑜伽、慢跑等。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊样改变等，会引起月经失调。治疗方法有药物治疗，可使用短效避孕药、二甲双胍等药物调节激素水平，处方药需经医生诊断后使用；病情严重者可考虑手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。 5. 甲状腺功能异常:甲状腺激素分泌异常会影响内分泌系统，从而导致月经失调。治疗方法是药物治疗，如甲状腺功能亢进可服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物，甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片等，具体用药要听从医生安排。 除了上述原因还有可能由子宫内膜异位症、高泌乳素血症、垂体肿瘤等原因引起。日常生活中要保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食；养成规律的作息习惯，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生，预防感染。