根据宁夏吴忠秋季气候特点及护肺需求，结合传统食疗与现代营养搭配，整理以下食谱推荐：

一、经典润肺汤品

1. 川贝雪梨猪肺汤

   • 材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个（去核切块）

   • 做法：猪肺焯水后与川贝、雪梨同煮2小时，调味饮用

   • 功效：滋阴润肺，化痰止咳，适合肺燥咳嗽。

2. 杏仁雪梨山药糊

   • 材料：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉、白糖适量

   • 做法：杏仁浸水后与雪梨泥、淮山米粉混合煮熟，制成糊状。

3. 南杏猪肺汤

   • 材料：南杏（甜杏仁）15克、猪肺120克

   • 做法：南杏与猪肺同煮1.5小时，润肺生津。

二、时令蔬果搭配

1. 雪梨海底椰无花果汤

   • 材料：雪梨、海底椰、无花果、蜜枣

   • 做法：炖煮1小时，清甜润肺。

2. 清炒莲藕

   • 材料：莲藕、蒜片、葱花、生抽、白醋

   • 做法：焯水后凉拌，口感脆嫩，滋阴清热。

3. 白萝卜鲜虾汤

   • 材料：白萝卜、鲜虾、白果、枸杞、盐

   • 做法：文火煲煮40分钟，通络止痛。

三、滋补粥品

1. 银耳红薯粥

   • 材料：银耳、红薯、红枣、枸杞子、红糖

   • 做法：隔水炖煮30分钟，补中益气。

2. 沙参玉竹老鸭汤

   • 材料：沙参、玉竹、老鸭、葱姜盐

   • 做法：文火煲1小时以上，滋阴清肺。

四、药膳推荐

1. 冬菇雪耳猪胰汤

   • 材料：冬菇、雪耳、猪胰、猪瘦肉、盐

   • 做法：武火煮沸后文火炖20分钟，润肺养胃。

2. 罗汉果百合鸡汤

   • 材料：鸡、罗汉果、百合、红枣、葱姜盐

   • 做法：小火煲煮2小时，润肺排毒。

五、日常饮食建议

• 秋季饮食原则 ：以滋阴润燥为主，少食辛辣燥热食物。

• 食疗频率 ：建议每周2-3次，根据体质调整。

• 搭配技巧 ：汤品与粥品搭配，蔬果与蛋白质互补，可增强免疫力。

如需进一步调整，建议咨询中医师进行个性化配伍。