2025年海南秋季（9-11月）新鲜水果推荐如下，综合多个权威来源整理：

一、热带水果类

1. 椰子

   • 称为“热带果王”，果肉清甜多汁，椰汁具有清热解暑功效，是海南标志性水果。

   • 推荐品种：金冠、红蛇果等。

2. 芒果

   • 含丰富维生素C和矿物质，口感鲜美，三亚芒果尤为著名，可搭配辣椒盐食用。

3. 龙眼

   • 补心脾、养血安神，果肉细腻香甜，是夏季消暑佳果。

4. 菠萝蜜

   • 体型巨大，果肉香甜清脆，分为干包和湿包两种，湿包更甜多汁。

5. 木瓜

   • 有“百益果王”之称，果肉软滑多汁，富含维生素A和膳食纤维。

6. 番石榴

   • 外观鲜艳，果肉微酸甜，带有热带风情。

二、亚热带水果类

1. 杨桃

   • 果肉如星星般排列，清甜多汁，三亚等地种植规模较大。

2. 葡萄

   • 红葡萄、白葡萄均香甜，含抗氧化剂，适合作为健康零食。

3. 柚子与柑橘

   • 柚子、橙子等柑橘类水果在秋季丰收，富含维生素C，可生吃或榨汁。

三、时令特色水果

1. 火龙果

   • 色彩鲜艳，果肉分白/红两种，含膳食纤维和天然酶，有助消化。

2. 石榴

   • 酸甜多汁，籽粒富含抗氧化剂，对心血管健康有益。

3. 百香果

   • 香气浓郁，维生素C含量高，搭配蜂蜜食用更佳。

四、其他推荐水果

• 苹果 （富士/红蛇果）：秋季脆爽多汁，富含膳食纤维。

• 梨 （雪梨/香梨）：清甜多汁，有助于消化。

• 柿子 ：含维生素A和纤维，可制柿饼或直接食用。

选购建议：

• 本地水果 ：优先选择三亚、陵水等地的热带水果，成熟度更高。

• 保存方法 ：热带水果需保持通风，避免过度成熟导致变质。

以上水果均可在海南的超市、水果店或热带风情餐厅选购，建议结合季节特点搭配食用。