根据2025年广东肇庆春季时令水果的相关信息，结合当地气候特点和水果生长周期，整理如下：

一、特色时令水果推荐

1. 荔枝

   肇庆荔枝历史悠久，品种多样，果肉晶莹剔透，含丰富的维生素C和矿物质，具有补血安神、生津止渴的功效，是春季热门水果。

2. 香蕉

   香蕉易消化且富含钾元素，可缓解春季疲劳，是日常补充能量的理想水果。

3. 菠萝

   含菠萝朊酶助消化，含维生素C和膳食纤维，具有清热解暑、生津止渴的作用，适合春季食用。

4. 草莓

   富含维生素C（每100克60-100毫克）、抗氧化剂和膳食纤维，有助增强免疫力、促进消化，老少皆宜。

5. 桑葚

   含花青素、维生素E及矿物质，具有抗氧化、补血养颜的功效，适合春季养生。

二、其他春季水果参考

• 火龙果 ：含膳食纤维和天然色素，有助清热降火。

• 芒果 ：维生素A和C含量高，可改善视力、增强免疫力，但需控制摄入量。

• 猕猴桃 ：富含维生素C和膳食纤维，促进消化，预防便秘。

三、选购建议

1. 新鲜度判断 ：春季水果易变质，建议选择表皮光滑、无明显斑点的水果。

2. 季节性购买 ：如鲜长枣、西瓜等时令水果价格较低，可适量选购。

3. 品种对比 ：例如贡柑、沙糖桔等需结合甜度、化渣程度综合选择。

以上水果可根据个人口味和需求搭配，建议多样化食用以获取更全面的营养。