月经量少且疼痛通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响激素分泌，导致子宫内膜变薄，月经量减少。同时，身体机能下降，气血不畅，易引发痛经。建议适量增加蛋白质、蔬果摄入，保证营养均衡，结合适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽，促进血液循环。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响内分泌系统，激素失衡，从而影响月经。会出现月经周期紊乱、经量少、疼痛等症状。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可通过泡热水脚、喝温牛奶来帮助入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠。 3. 内分泌失调：压力、情绪等因素易致内分泌失调，影响卵巢功能，使雌激素分泌不足，导致月经量少和疼痛。要学会放松，可通过冥想、深呼吸来缓解压力，保持心情愉悦。日常多参加户外活动，如登山、骑行等，增强体质，调节内分泌。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致月经量少。同时，炎症会引发子宫肌肉收缩，造成疼痛。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药，注意个人卫生，避免劳累。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫腔变形、子宫内膜面积减小，从而月经量少。肌瘤还可能压迫子宫，导致疼痛。可服用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，子宫内膜异位症，卵巢早衰等原因导致的月经量少且疼痛。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，饮食清淡，保持心情舒畅。注意个人卫生，勤换卫生巾，如有异常及时复诊。