月经呈黑褐色通常是由于着凉宫寒、过度劳累、情绪波动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉宫寒：女性经期若受寒，寒气凝滞会导致气血不畅。子宫内血液循环受阻，经血排出不畅，易出现黑褐色。此时应注意保暖，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚，平时少吃生冷食物，尤其在经期要特别注意腹部保暖。 2. 过度劳累：长期过度劳累会使身体机能下降，影响内分泌平衡。经期时身体更为虚弱，劳累易导致经血排出异常，呈现黑褐色。需保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，合理安排工作与休息时间，适度进行瑜伽、散步等舒缓运动。 3. 情绪波动：情绪大幅波动会干扰神经内分泌系统，影响激素分泌，导致月经失调，经血颜色变黑褐色。要学会调节情绪，可通过听音乐、与朋友聊天等方式放松心情。进行冥想、深呼吸训练也有助于稳定情绪，改善月经状况。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会使内膜脱落不规则，经血在宫腔内停留时间长，氧化后排出就呈黑褐色。常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使宫腔增大，内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，氧化变黑褐色。可能出现月经增多、经期延长。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，必要时手术，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是营养不良，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的月经呈黑褐色。建议平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。若症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因并对症治疗。