月经时肚脐眼疼通常是由于腹部着凉、饮食生冷、子宫内膜异位、盆腔炎、附件炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腹部着凉：月经期间女性身体较为虚弱，若腹部保暖不当，寒气易侵入。此时会出现腹部冷痛，甚至伴有腹泻。可通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋敷在肚脐眼周围，促进血液循环，减轻疼痛。 2. 饮食生冷：月经时吃了生冷食物，会刺激胃肠道和子宫，引起子宫收缩和肠痉挛，导致肚脐眼疼。常伴有恶心等症状。建议喝些温热的红糖水，能暖宫暖胃，缓解疼痛。 3. 子宫内膜异位：子宫内膜细胞本该在子宫腔，但异位到肚脐等部位。月经时这些异位细胞也会出血、肿胀，引发疼痛。可尝试通过瑜伽中的猫式伸展动作，放松腹部肌肉，减轻痛感。但需注意动作轻柔，避免过度拉伸。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。月经时盆腔充血，炎症刺激加重，导致神经敏感，引起肚脐眼周围疼痛。症状常有下腹坠胀、疼痛及腰骶部酸痛。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 附件炎：附件炎指输卵管和卵巢的炎症。月经期间，盆腔血液循环改变，炎症部位受到影响，引发疼痛，疼痛可能放射至肚脐眼。常有下腹疼痛、白带增多等表现。可口服阿奇霉素分散片、阿莫西林胶囊、妇炎康片等药物，治疗期间避免劳累，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位牵拉，子宫肌瘤，肠道疾病等原因导致的月经时肚脐眼疼。建议月经期间注意保暖，避免食用生冷食物。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行腹部超声等检查，以明确病因，对症治疗。同时，保持良好的心态和作息规律也有助于缓解症状。