一年不来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、运动过度、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入严重不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等症状。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，如多吃鱼肉、蛋类、谷物等。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，使身体机能下降，影响卵巢功能，导致月经失调。常表现为精神不振、皮肤变差。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度：过度运动使体内产生过多的应激激素，抑制生殖激素的分泌，进而影响月经。可能出现疲劳、免疫力下降。需合理安排运动，每周至少安排 1 - 2 天休息，控制运动强度和时间，可选择瑜伽、慢跑等较为温和的运动方式。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。会出现月经稀发或闭经，还常有痤疮、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，可遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、地屈孕酮片等。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响了内分泌系统。会导致月经紊乱，甚至一年不来月经，还可能有乏力、畏寒等症状。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时要定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是垂体功能异常，卵巢早衰，下丘脑肿瘤等原因导致的一年不来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超、头颅 CT 等检查，以明确病因。同时，要保持良好心态，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，均衡饮食，注意保暖。