月经头疼通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏运动、子宫内膜异位症、偏头痛等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在月经期间，体内雌激素和孕激素水平会发生变化，这种激素的失衡可能导致脑血管收缩和舒张功能紊乱，引起头疼。症状常表现为头部单侧或双侧的搏动性疼痛。平时要规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于稳定激素水平。 2. 饮食不规律：经期如果饮食不均衡，比如过度节食、暴饮暴食或摄入过多刺激性食物，可能影响身体的营养供应和代谢。症状为头晕伴随头痛，身体乏力。建议经期多吃新鲜蔬果，适量摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白，少吃辛辣、油腻和生冷食物。 3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体血液循环相对不畅，经期时可能加重这种情况，导致大脑供血不足，引发头疼。常感觉头部沉重、昏沉。可选择散步、瑜伽等温和运动，促进血液循环，但经期应避免剧烈运动，运动时间也不宜过长。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指内膜细胞本该在子宫腔，却出现在子宫以外的部位。异位的内膜组织在经期出血刺激周围组织，引发炎症和疼痛，可能导致月经期间头疼。治疗可采用口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球，孕激素如地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 偏头痛：偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病。月经期间，女性体内激素水平变化，可能会诱发偏头痛。症状为单侧或双侧头部搏动性疼痛。可通过服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片缓解，用药需遵医嘱，同时注意休息，避免劳累和精神紧张。 除上述原因外，还可能是过度劳累，脑部肿瘤，高血压等原因导致的月经头疼。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免情绪波动。饮食清淡，减少咖啡、巧克力摄入。若头疼严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查，如激素水平测定、头颅 CT 等，以明确病因。