月经推迟通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响月经周期。可能伴有焦虑、失眠等症状。应通过冥想、瑜伽等放松身心，保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，多与朋友交流，释放压力。 2. 过度节食：过度节食使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能，导致激素分泌异常，致使月经推迟。常有乏力、头晕等表现。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，规律进餐。 3. 运动过量：过量运动使体内产生过多的应激激素，扰乱内分泌平衡，影响月经。可能会感到疲劳、虚弱。需适当减少运动量，增加休息时间，比如每周安排几天休息，运动后进行肌肉拉伸和放松，避免连续高强度运动。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。当激素紊乱时，如雌激素和孕激素分泌不足，会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经周期紊乱，出现月经推迟。改善方法包括保持良好作息，减轻压力。药物治疗可用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢性疾病。由于患者体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，使得卵泡发育异常，排卵障碍，从而月经周期延长，月经推迟。治疗要控制体重，适当运动。药物可选择屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺功能减退，垂体肿瘤等原因导致的月经推迟。建议记录月经周期，保持良好作息和心态。避免过度劳累、压力过大。若月经推迟频繁或伴有其他不适，如腹痛、大量出血等，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。