月经延迟通常是由于生活不规律、过度减肥、激素失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、压力大、饮食不均衡等生活不规律情况，会影响身体的生物钟和内分泌系统。可能出现月经周期紊乱、经量不稳定等症状。应调整作息，保证充足睡眠，每天按时吃饭，多吃蔬菜水果，适当运动，减轻压力，保持心情舒畅。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动导致体重急剧下降，身体脂肪比例过低，影响激素合成。会有月经量少、月经推迟甚至闭经。需恢复正常饮食，保证营养均衡，适当增加热量摄入，选择瑜伽、慢跑等温和运动，避免过度劳累。 3. 激素失调：内分泌系统出现问题，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，会导致激素分泌失衡。表现为月经周期延长、长痘、多毛等。要规律作息，少吃辛辣油腻，多吃豆类食品。还可通过按摩腹部、泡脚来促进血液循环，调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，药物治疗如口服屈螺酮炔雌醇片、来曲唑片、二甲双胍片等，需遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能过早衰退。可能因遗传、免疫、医源性损伤等因素。会使雌激素分泌减少，引起月经周期延长甚至闭经。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等，具体用药应遵医嘱。 除上述原因外，还可能是甲状腺异常，垂体瘤，子宫内膜炎等原因导致的月经后延迟。建议记录月经周期，保持良好作息和情绪。若延迟超 7 天，应及时就医。就医时向医生详细说明月经情况，包括周期、经量等，配合医生检查激素水平、B 超等，以明确病因。