来月经肚子胀通常是由于激素水平变化、着凉或饮食不当、缺乏运动、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：女性来月经时，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致盆腔充血、子宫肌肉收缩，从而引起肚子胀。症状常表现为下腹坠胀感。可以通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋敷在肚子上，每次 15-20 分钟，一天多次。 2. 着凉或饮食不当：月经期间，若身体着凉，比如穿得太少，或吃了生冷、辛辣食物，会影响血液循环和肠胃功能，引发肚子胀。可能伴有腹痛、腹泻。要注意保暖，多喝些温热的红糖水，饮食上多吃温热、清淡的食物，如小米粥。 3. 缺乏运动：平时运动少，经期身体代谢变慢，肠胃蠕动减缓，容易导致肚子胀。通常会感觉肚子闷胀不适。建议经期适当散步，做一些简单的伸展运动，比如站立位体前屈，每次 10 秒左右，重复 5 次，但避免剧烈运动。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来月经时，异位内膜也会出血、肿胀，刺激周围组织，导致肚子胀。症状还可能有痛经、性交痛等。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可使用地诺孕素片，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间，盆腔充血，炎症加重，引起肚子胀。常有下腹疼痛、阴道分泌物增多等表现。可服用甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素片等抗生素治疗，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的来月经肚子胀。建议月经期间注意保暖，避免着凉，可热敷腹部缓解。饮食上少吃生冷、油腻食物。保持心情舒畅，避免紧张焦虑。若腹胀严重或持续不缓解，应及时就医检查。