月经前期犯困通常是由于激素水平波动、作息不规律、营养不均衡、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前期，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素波动可能影响神经系统功能，导致身体疲劳、犯困。症状表现为精神不振、嗜睡。建议通过适当运动，如散步、瑜伽来促进血液循环，调节激素平衡，缓解犯困症状。 2. 作息不规律：若长期熬夜或睡眠质量差，在月经前期身体负担加重，更容易出现犯困。可能伴有头晕、乏力。要改善这种情况，需调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，还可通过睡前泡热水澡来放松身心。 3. 营养不均衡：月经前身体对营养需求增加，若摄入不足，易导致犯困。比如缺乏蛋白质、维生素等。可能还会有面色苍白、虚弱等表现。此时应多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，确保营养均衡，改善身体状态。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。月经前期，女性身体代谢需求增加，若本身贫血，血红蛋白减少，携氧能力下降，导致大脑和身体缺氧，就容易犯困。治疗可补充铁剂，如硫酸亚铁片；服用维生素 B12 片促进红细胞生成；还可使用腺苷钴胺片。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。在月经前期，激素水平变化，甲状腺功能减退会使代谢减缓，能量产生不足，从而出现犯困。可服用左甲状腺素钠片；应用甲状腺片；还能使用碘塞罗宁钠片来改善。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，神经衰弱，脑供血不足等原因导致的月经前期犯困。建议保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。适当进行运动，如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。注意调节情绪，减轻压力。