不来月经通常是由于生活压力大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、失眠、焦虑等症状。应通过适当运动如慢跑、瑜伽来放松身心，也可多与亲友交流或进行冥想，缓解压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响卵巢功能，导致月经失调。常有乏力、头晕、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蔬菜和水果，还可制定合理的运动计划，如游泳、跳绳等。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响子宫内膜的周期性变化。可能伴有皮肤变差、烦躁易怒等。建议保持良好心态，避免情绪大幅波动。日常可通过喝豆浆、吃豆腐等补充植物雌激素，规律生活，避免熬夜。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢产生过多雄激素，影响排卵，导致月经稀发或闭经。常有月经失调、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，药物治疗如口服屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于多种原因致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经紊乱或闭经，还可能有泌乳现象。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是生殖系统发育异常，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的不来月经。建议及时就医，进行全面检查，如性激素六项、B 超等。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，减少生冷食物摄入，适当运动，以维持内分泌平衡。