月经提前或推后通常是由于生活不规律、情绪波动大、过度劳累、内分泌失调、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、饮食不均衡等生活会打乱身体的生物钟和内分泌平衡。可能出现经量变化、经期不准等症状。应规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，按时就餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣，保持良好的生活节奏。 2. 情绪波动大：压力、焦虑或大喜大悲等情绪变化会影响神经内分泌系统。表现为月经周期紊乱。可通过冥想放松身心，也可增加户外运动，如散步、骑自行车，还能多和朋友交流，释放压力，稳定情绪。 3. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会使激素分泌失调。易有月经失调、痛经等状况。要注意劳逸结合，适当休息。比如工作间隙做简单的伸展运动，下班后泡个热水澡，睡前按摩肌肉，保证充足睡眠来缓解疲劳。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的周期性变化，导致月经提前或推后。症状可能有长痘、情绪波动等。可通过规律作息、减轻压力改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经周期紊乱。常有经量增多、经期延长等表现。治疗可选择保守观察，也可药物治疗，如米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、桂枝茯苓胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不均衡，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的月经提前或推后。建议记录月经周期，保持良好心态，避免过度劳累和精神紧张。注意规律作息，少吃生冷、辛辣食物。若长期不规律，应及时就医检查激素水平和生殖系统状况。