几天没来月经通常是由于作息不规律、过度减肥、激素波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，进而可能导致月经推迟。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不足，影响激素合成。脂肪含量过低会影响雌激素生成，导致月经紊乱。要恢复正常饮食，保证营养均衡，适当增加蛋白质和碳水的摄入，每周进行 3 - 5 次适量运动，如慢跑、瑜伽。 3. 激素波动：女性体内激素水平会随生理周期变化，若近期压力大、情绪波动等，都可能引起激素波动。这会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经延迟。需学会放松，通过冥想、听音乐缓解压力，保持心情愉悦，避免焦虑紧张。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病。因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵障碍，导致月经失调。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片等药物。同时要控制体重，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响排卵和黄体功能，造成月经紊乱。常表现为月经稀少甚至闭经。可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等。治疗期间要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是垂体疾病，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的几天没来月经。建议先观察身体有无其他不适，如腹痛、乳房胀痛等。放松心情，避免过度紧张和劳累。若月经推迟超过一周，应及时就医检查，如性激素六项、B 超等，以明确原因。