月经量少周期长通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如雌激素减少，从而影响子宫内膜的增生和脱落，造成月经量少周期长。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃鱼肉、蔬菜和水果，保证营养均衡。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌和代谢。使得卵巢功能下降，子宫内膜生长缓慢，出现月经量少周期长的情况。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内的神经内分泌系统会受到干扰，导致激素分泌紊乱。尤其是压力大、焦虑等负面情绪，易使月经出现异常。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，释放压力，稳定情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响内膜正常脱落和修复，导致内膜变薄，从而出现月经量少周期长。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可选用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：高泌乳素血症是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经异常。症状有月经失调、溢乳等。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，还需保持良好心态和规律作息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经量少周期长。建议及时就医，做性激素六项、甲状腺功能及垂体相关检查。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，保持规律作息，均衡饮食，适当运动，有助于调节内分泌。