月经期长量少通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致激素分泌失衡。可能出现月经周期不规律、经期长且量少等症状。应调整作息，每晚按时入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，中午适当午休，规律起居有助于恢复正常月经。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。从而出现月经异常，如经期延长、经量减少。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，适量摄入碳水化合物。 3. 内分泌失调：压力、情绪等因素易引发内分泌失调，使体内激素水平不稳定。表现为月经失调，包括经期长、量少。建议通过适当运动，如慢跑、瑜伽等来缓解压力，放松心情，也可多参加社交活动，转移注意力，调节内分泌。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。肌瘤会使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经周期延长、经量减少。治疗可考虑使用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复不全，影响内膜的正常脱落和更新，从而引起月经时间长但量少。治疗可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物，同时要注意个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜病变，卵巢囊肿，凝血功能障碍等原因导致的月经期长量少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。注意经期保暖，避免劳累和剧烈运动。保持心情舒畅，规律作息，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。