来月经前疼痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏运动、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，会影响子宫内膜、盆腔组织等，导致子宫收缩、盆腔充血，从而引起疼痛。症状可能有下腹坠胀、乳房胀痛等。可通过规律作息，避免熬夜来调节，睡前泡热水脚也有助于缓解。 2. 饮食不规律：不规律饮食易导致内分泌失调，影响身体代谢，进而影响激素平衡。比如常吃生冷、辛辣食物，可能加重月经前疼痛。要改善这种情况，需均衡饮食，多吃温热的蔬菜、水果，少吃油腻和刺激性食物，每餐定时定量。 3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体血液循环不畅，新陈代谢缓慢，在月经前可能会加重盆腔淤血，引发疼痛。症状表现为身体乏力、酸痛。建议每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、瑜伽，每次运动 30 分钟以上，促进血液循环。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来月经前，异位内膜也会受激素影响出血，刺激周围组织，引发疼痛。症状常表现为进行性加重的痛经。治疗可选择口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，还能使用孕激素类如地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。月经前，子宫会充血增大，异位的内膜组织也会增生，导致子宫收缩，从而引起疼痛。常见症状为经量增多、进行性痛经。可口服达那唑胶囊，或使用孕三烯酮胶囊，也可宫腔内放置左炔诺孕酮宫内节育系统，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的来月经前疼痛。建议平时注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，通过 B 超等检查明确病因，以便采取针对性治疗。同时，经期要注意个人卫生。