月经晚来通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中面临的各种压力，会影响人体内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作紧张、家庭矛盾等，使得大脑皮层功能紊乱，影响卵巢功能，造成月经推迟。应通过冥想、瑜伽等放松身心，多和亲友交流，减轻心理负担。 2. 过度减肥节食：过度减少食物摄入，身体得不到足够营养，影响正常代谢和激素合成。尤其是脂肪不足会影响雌激素合成，导致月经紊乱。要保证饮食均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬果，规律三餐，适当增加热量摄入。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌规律。使得内分泌失调，影响卵巢功能，从而导致月经推迟。需调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休半小时。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。体内激素失衡，影响卵巢正常功能，导致卵子发育和排出异常，从而出现月经推迟、量少等。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响身体代谢和内分泌平衡。使得子宫内膜增生和脱落周期紊乱，导致月经推迟、经量减少。治疗要补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经晚来。建议保持规律作息和良好心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行激素六项等相关检查，以明确原因。