月经不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素分泌，导致内分泌失调，从而影响月经周期。可能伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食结构，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，比如每天吃适量的瘦肉、谷物和坚果。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素平衡，致使月经紊乱。常表现为精神不振、皮肤变差。要规律作息，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 运动过度：运动过度使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，影响生殖激素的分泌，导致月经不来。还可能出现疲劳、肌肉酸痛。需合理安排运动，每周至少安排 1-2 天休息，运动强度要适中，比如选择慢跑、瑜伽等有氧运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，雄激素过高，导致卵巢排卵异常。症状包括月经稀发、闭经、多毛等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高，抑制了性腺功能，从而影响月经。常表现为月经紊乱、闭经等。治疗首先要去除病因，比如停用相关药物。药物方面可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，明确病因，对症治疗。