月经来的时候腰胀通常是由于久坐不运动、着凉受寒、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不运动：女性经期身体相对虚弱，若长时间坐着不动，会影响血液循环，尤其是腰部的血液流通不畅，易导致代谢废物堆积，从而引起腰胀。平时可多起身走动，做一些简单的伸展运动，如站立位体前屈、腰部扭转等。 2. 着凉受寒：经期时女性身体抵抗力下降，若腰部受到寒冷刺激，会使血管收缩，肌肉痉挛，引发腰胀。要注意保暖，比如使用热水袋热敷腰部，或穿上保暖的衣物，睡前热水泡脚也有助于缓解。 3. 激素水平波动：经期女性体内激素变化明显，这可能导致盆腔组织充血、水肿，压迫到腰部神经，产生腰胀感。通过调节情绪，比如听舒缓音乐、冥想能有所改善，另外保证充足睡眠，睡前喝一杯热牛奶也不错。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致腰部酸胀。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等。同时注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜出血刺激周围组织，引起腰胀。常有痛经、性交痛等表现。治疗可用孕激素，如醋酸甲羟孕酮片，或促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球，也可用避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经来的时候腰胀。建议月经期间多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖。可用热水袋热敷缓解。若腰胀严重或频繁出现，应及时就医，通过 B 超等检查明确原因，以便对症治疗。