来月经时长痘痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌旺盛、作息不规律、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致皮脂腺分泌增多，毛囊角质化加重，从而容易长痘痘。症状常表现为面部、额头或下巴出现红肿痘痘。建议多吃豆类、水果，保持心情舒畅，有助于稳定激素水平。 2. 油脂分泌旺盛：经期新陈代谢加快，皮脂分泌相对旺盛。若油脂不能及时排出，就会堵塞毛孔，引发痘痘。痘痘多为油性，可能伴有黑头。建议做好面部清洁，使用温和的洁面产品，定期去角质，以减少油脂堆积。 3. 作息不规律：经期女性身体较敏感，若作息紊乱，如熬夜，会影响内分泌平衡，降低皮肤自我修复能力，容易长痘。痘痘可能会有发炎、疼痛的情况。建议按时作息，保证每天充足睡眠，睡前可泡热水脚，促进睡眠。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素水平失衡。来月经时，雌激素和孕激素水平波动，可能导致皮脂分泌增多，毛囊堵塞，从而引发痘痘。症状表现为面部、颈部等部位出现红肿痘痘。改善方法包括规律作息，保持心情舒畅。药物治疗可选择螺内酯片、复方醋酸环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢性疾病。患者体内雄激素过高，导致皮脂分泌增加，出现痘痘。常有月经不规律、多毛等症状。治疗需控制体重，调整饮食。药物可使用醋酸环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是饮食不健康，痤疮丙酸杆菌感染，皮脂腺囊肿等原因导致的来月经时长痘痘。建议保持良好作息，少熬夜，注意面部清洁。饮食清淡，少吃辛辣油腻。若痘痘严重，持续不消退或伴有疼痛，应及时就医，查明具体原因，遵医嘱治疗。