月经推迟五天通常是由于生活作息紊乱、过度节食减肥、精神过度紧张、内分泌失调、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活作息紊乱：长期熬夜、睡眠不足或作息不规律，会影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡。可能出现疲劳、情绪波动等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备，适当进行冥想放松。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响激素合成，导致月经周期紊乱。常伴有虚弱、头晕等。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，一日三餐规律进食，多吃蔬菜水果，适量补充坚果和全谷物食物。 3. 精神过度紧张：压力过大会使大脑皮层功能失调，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节。表现为焦虑、烦躁。可以通过运动来缓解，如慢跑、瑜伽，也可培养兴趣爱好如绘画、阅读，还可多和朋友交流，外出旅游放松心情。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而使月经周期改变，出现月经推迟五天的情况。可通过调整作息、放松心情改善，必要时遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌激素和排卵功能下降。年龄增长、遗传等因素可能导致。这会使雌激素水平降低，影响子宫内膜正常生长和脱落，造成月经推迟。建议多吃豆制品，适当运动，必要时遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、炔雌醇环丙孕酮片。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，子宫内膜炎，垂体肿瘤等原因导致的月经推迟五天。建议先观察自身症状，如推迟超过一周或伴有腹痛、异常出血等，应及时就医。期间注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷辛辣食物，保持良好心态。