月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成，导致卵巢功能减退，从而使月经量减少。还可能伴有头晕、乏力等症状。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃鱼肉、新鲜果蔬等，保证三餐规律，恢复正常饮食结构。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，进而影响月经。常表现为皮肤变差、精神不振。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐来促进睡眠。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等都可能引发内分泌失调，影响子宫内膜的增生和脱落，造成月经量少。可能有烦躁、易怒等情况。要缓解压力，多参加户外活动，如爬山、骑行等，也可通过练习瑜伽、冥想放松身心，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，使得卵巢增大并出现多个小卵泡。会导致月经失调，如月经量少。常有肥胖、多毛等表现。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等药物，同时要控制体重，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响了雌激素合成，从而导致月经量少。常有溢乳、闭经等症状。可使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片治疗，调整生活方式，避免精神刺激，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢早衰，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃含铁丰富的食物。经期避免剧烈运动和生冷食物。