月经褐色通常是由于宫寒体寒、气血不足、激素波动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性若长期处于寒冷环境或贪凉，易导致宫寒体寒。寒气凝滞经血，使经血排出不畅，在宫内停留时间长，氧化后颜色变深呈褐色。常伴有手脚冰凉、痛经等症状。建议每晚用热水泡脚，多喝温热的红糖水，注意腹部保暖，避免吃生冷食物。 2. 气血不足：气血是维持身体正常机能的重要物质。气血不足时，经血化生无源，量少且颜色发褐。患者多有面色苍白、头晕乏力等表现。应多吃红枣、桂圆等补气血食物，保证充足睡眠，适度运动，如瑜伽、慢跑，促进气血运行。 3. 激素波动：体内激素水平不稳定，如雌激素或孕激素分泌失衡，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经颜色异常。可能伴随月经周期不规律。建议规律作息，减轻压力，通过冥想、深呼吸来放松身心，保持情绪稳定，避免焦虑紧张。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间长，氧化后就呈现褐色。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，出现褐色月经。可能伴有月经增多、腹部肿块等。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类如丙酸睾酮注射液，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫颈粘连，内分泌失调等原因导致的月经褐色。建议注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若月经褐色情况持续或伴有其他不适，如腹痛、经量异常等，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。