月经推迟通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，身体会产生应激反应，使得促性腺激素释放激素减少，从而影响卵巢功能，造成月经推迟。要多进行冥想、瑜伽等放松活动，也可通过短途旅行来缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内激素合成。身体为了节省能量，会减少雌激素的分泌，进而影响月经周期。应保证三餐规律，多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜和水果来补充营养。 3. 长期熬夜：经常熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。这可能导致内分泌失调，使得月经不能按时到来。建议每晚 11 点前入睡，睡前可泡个热水澡、喝杯热牛奶助眠，养成良好的睡眠习惯。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病。因雄激素过高、排卵功能紊乱，导致卵巢多囊样改变。常出现月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，引起月经推迟、闭经。常有溢乳等表现。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时要明确病因，遵医嘱用药，积极治疗。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持良好作息，避免压力过大和过度劳累，注意饮食均衡。若月经推迟频繁或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查，以明确病因并对症治疗。