月经里有血块通常是由于久坐不运动、着凉受寒、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不运动：长期久坐会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积，排出时就可能形成血块。症状可能有下腹坠胀、经血颜色深。建议多起身活动，如每小时散步几分钟，或在工作间隙做简单的伸展运动，睡前可进行瑜伽中的一些扭转体式。 2. 着凉受寒：当身体受寒，子宫血管收缩，经血流通受阻，易凝结成块。常伴有痛经、手脚冰凉。要注意保暖，尤其经期避免吹冷风，可多喝温热的红糖水，每晚用热水泡脚促进血液循环，腹部也可通过热敷来缓解不适。 3. 饮食不规律：比如过度节食或暴饮暴食，会影响内分泌，导致月经失调，出现血块。可能伴有月经周期紊乱。建议规律饮食，定时定量，多吃温热易消化的食物，如红枣粥、鸡汤等，少吃生冷、油腻和辛辣食物，保证营养均衡。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫体积增大、内膜面积增加时，会影响子宫收缩，导致月经血排出不畅，凝结成血块。症状可能有月经量大、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，使其充血、水肿，影响内膜的正常脱落和修复，导致月经血中有血块。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，用药需遵医嘱，同时注意个人卫生。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经里有血块。建议注意保暖，避免生冷食物。经期保持良好心态，规律作息。若血块多、痛经严重或月经异常，应及时就医，进行妇科检查、B 超及激素测定等，以明确病因并对症治疗。